w jakich

Witam, nie wiem czy temat był poruszany, mam skoliozę jednułukową z rotacją plus mały garb żebrowy i przez to nierówną klatę. Chciałbym zacząć chodzić na siłownię aby wzmocnić mięsnie pleców i ogólnie słyszalem , że siłownia jest dobra w skoliozie, aby sie nie pogłębiała. Jakich ćwiczen nie powinienem wykonywać? A jakie są w skoliozie polecane? [...]

siema.. interesuje mnie kiedy mam zacząc odblok. cykl sklada sie z; enana,deca,tren,antek,metka.antek skonczyl sie 12stycznia,a tren29stycz.ostatni strzał deki pojdzie 20lutego a enana 23lutego.od kiedy mam zacząć clomid i od jakich dawek zaczac, a od kiedy hcg,hcg mam 5000j.dodam ze od połowy cyklu leci tamox 20mg ed. z gory dzieki za odp....

Witam, słuchajcie mam pytanie, może ktoś się orientuje po jakich cenach teraz stoją grunty rolne za m2 w woj. małopolskim. Jeśli macie może jakieś informacje to bym bardzo prosił o podanie.

witam. Kupiłem kilka suplementów i mam pytanko do was: jak je jeść? Kiedy, o jakich porach dnia, jak w dni treningowe a jak w nietreningowe? Gainer Trec MASS XXL (5,8 kg) Węgle Olimp CARBONOX (4 kg) BCAA z L-glutamina ACTIVLAB (0,5 kg) Kreatyna monohydrat HI-TEC (0,5 kg) Glutamina Syntrax SUPER GLU (0,5 kg) Mam pewne blade pojecie jak to mniej [...]

Witam, co polecacie teraz z przetreningowek? ostatnie z jakich byłem zadowolony to plasma pump i plutonium. Nie chce z 1.3, ale chce żeby była naprawdę mocna bo sporo już tego w zyciu zjadłem - chce zeby dala dobrego kopa i pompa tez się przyda. No i żeby tez nie wychodzilo ze 150 zl. i styka na 4 tyg. Pozdro!@ Zmieniony przez - And1Player w dniu [...]

Witam, od przyszlego tygodnia planuje wziac kreatyne z bcaa, chce zbudowac troche beztluszczowej masy miesniowej. Moje pytanie dotyczy w jakich godzinach przyjmowac suplementy zeby efekty byly najefektywniejsze? Moj dzien wyglada tak: Sniadanie 5:30 Drugie sniadanie 8:00 Przekaska 11:00 Obiad 14:00/15:00 Trening 16:00/17:00 Posilek potreningowy [...]

Witam czy mogli byście mi pomóc w ustaleniu w jakiej kolejności i w jakich dawkach przed treningiem siłowym ( 3 razy w tygodniu) i piłkarskim (5 razy w tygodniu) brać odżywki. Dziękuje za pomoc. Dodam jedynie że nie mam 12 lat :) żeby nie było że jakiś małolat:) o to lista: Białko Matrix 5.0 Olimp BCAA Xplode powder Green MAGnitude Boostery [...]

cześć, w low carb (~80-120 ww, w sumie 3400 kcal) w jakich posiłkach najlepiej będzie dać węgle? Zmieniony przez - najdus w dniu 2017-12-24 02:07:21

Kto sie wybiera na zawody? W jakich wagach startujecie i jak wasze wyniki?

Zakladam ten temat poniewaz mysle ze moze sie przydac, jezeli ktos wie co w trawie piszczy niech daje znać. Relacje w tv badz internecie kiedy i co, mam na mysli zawody Amatorow i Pro, sam jestem ciekawy na jakich kanalach mozna ogladac relacje z np. Arnold Classic badz MR.Olympia. Pozdrawiam

CZESC!BARDZO PROSZE O RADĘ!WAZE 70 KG PRZY WZROŚCIE 158!TO TROCHĘ ZA DUŻO.bardzo chciałaby schudnąć!!!wypróbowałam duzo diet ale nie przyniasły znaczących efektów.obecni 2 razy w tygodniu uczęszczam na aerobik ,w pozostałe dni skakanka i brzuszki.poradzie jakąś dietę .zastanawiam sie nad GREEN TEA A MOZE JAKIŚ FAT.B. NIE MAM POJĘCIA CO STOSOWAĆ [...]

[...] nie do końca odpowiadały, więc potrzebuję dobrej rady/pomocy. Chciałbym trenować w trybie poniedziałek, środa, piątek. Trenuję również kosza 4 razy w tygodniu poniedziałek, wtorek, środa, piątek. Chciałbym również brać kreatynę. I tu jest problem, bo nie wiem jak to połączyć, jaki dobrać trening ( bez nóg) i jak, w jakich dawkach brać kreatynę.

Mam pytanie: Jakimi kryteriami należy się kierować kupując suplementy? Chodzi mi o producentów. Bo spotkałem się z wieloma opiniami: kup tej firmy nie kupuj tamtej. Czy są jakieś obiektywne rankingi albo badania które by jednoznacznie wskazały jakość danego produktu? Jakie firmy sa najlepsze a jakich nie polecacie? Proszę o pomoc

[...] tematow na ten temat, ale mnie chodzi mniej wiecej o co innego niz wszystkich. otoz, ostatnio zaczalem robic brzuszki. i mam pare pytan : -ile powinen robic dziennie? -o jakich porach? -jakie serie? -lepiej na lozku, czy na podlodze? -czy powinen wstawac do konca? -czy przez to moze mi sie stac cos z kregoslupem? prosze nie odsylajcie mnie to [...]

[...] mnie bardziej trening na rzezbe, chociaz masy tez musze troche dobrac. Problemu dostepu do sprzetu nie mam. Interesuje mnie trening 3 dniowy (poniedzialek, sroda, piatek). Do tego przydaly by sie jakies odzywki, nie koniecznie gotowe nazwy, moga byc jakies kategorie w jakich szukac. Jak brac itp... Bardzo prosze o pomoc, z gory dzieki ;]

[...] mam zamiar odblokowac sie clomidem choc wiem ze wielu z was uwarza ze to zbyteczne jednak wole uniknac spadkow i wziac ten srodek mam 10 tabletek clomidu i kiedy go brac w jakich porach (stosowac do tego oslonki w postaci sylimarolu? wiem ze niektorzy to wysmieja lecz nieraz lekarze przy antybiotyku polecaja sylimarol a wkoncu Clomid to nie [...]

[...] masę mięśniową , z kótrą u mnie aż tak wesoło nie ma . Na siłownie , na którą będę uczęszczać jest też dużo zajęć grupowych typu : BODY PUMP , BODY COMBAT , TRX , . Moje pytania tzn . Od jakich ćwiczeń na masę zacząć na siłowni ? Ile powtórzeń ? Jak często uczęszczać ? Na które z tych ćwiczeń grupowych się skusić ? Z góry dzięki za odp ;)

[...] końca roku chodzić na boks i grappling. Ten czas chciałbym przeznaczyć na poprawie siły, przy jednoczesnym utrzymaniu kondycji. Mam dostęp do siłowni. Chciałbym wiedzieć na jakich ćwiczeniach się skupić. Do tej pory robiłem np. trening Couture'a + bieżnia, rowerek, podciąganie itp. Nie ukrywam, że przydałoby się poprawić wygląd...2 lata sw za [...]

jakie można robić potrawy różnego rodzaju z ważyw jogurtu siemia lnianego,drobiu i ryb?...nie mam pomysłu jak to zorganizować...o jakich porach jeść i co robić jak będę miała napad głodu...bo od paru dni nie palę żóciłam papierosy i zastampiam to jedzeniem a nie chcę być jak balon...bo brzuch mi już odstaj...może nie jestem gruba w sobie ale mam [...]

Witam mam już kupiony clomid, dzisiaj wziąłem ostatniego tabsa mietka. Chcę zminimalizować spadki. Zamierzam dokupic kreatynę(napewno nie mono - kiedyś brałem i słabo na mnie działa) ewentualnie stacka typu Xpand. Mogę wydać 150zł co polecicie i w jakich dawkach brać oraz o jakiej porze ?